En general se recomienda la sal del himalaya para cocinar fina o extrafina en aquellas comidas crudas como ensaladas, preparados fresco o bebidas y la sal del himalaya para cocinar gruesa en las comidas que se cocinan con fuente de calor y líquido, especialmente caldos.
Al ser rica en minerales esenciales y libre de sustancias químicas, utilizarla echándola al agua en un baño relajante al menos una vez al mes ayuda a disminuir el dolor de reuma, los problemas tópicos de la piel, revitaliza el sistema y la energía del cuerpo.
En épocas de mucha humedad se recomienda encender la lámpara el máximo tiempo posible para no acumular agua en la base de la lámpara de sal.
Para evitar crear cercos en la superficie en la que la guardamos es recomendable poner un plato debajo que recoja toda la sal que va soltando.
Transmite efectos relajantes y ayuda a dormir. A las personas, igual que a cualquier ser vivo, las partículas cargadas eléctricamente afectan a nuestro estado de ánimo y a la forma en la que actuamos. Mientras dormimos, las partículas de carga positiva pueden reducir el suministro de sangre y de oxígeno que llega al cerebro y provocarnos un sueño irregular. Como las lámparas de sal generan iones negativos, ayudan a disminuir ese efecto. 
Ya sabes, si quieres conseguir una ambientación relajante en tu hogar hazte con una lampara de sal rosa del Himalaya que ofrece grandes beneficios para el equilibrio del cuerpo, refleja una luz cálida y relajante que ayuda a destensar el cuerpo consiguiendo un ambiente muy agradable y te aporta un mejor estado de ánimo.
Al regular los niveles de azúcar en la sangre la sal rosa del himalaya se recomienda especialmente en la alimentación de las personas que sufren de diabetes, como sustituto de la sal blanca de mesa.
Las lámparas de sal de roca pueden presentarse en su formato natural de extracción con diferentes tamaños o en formatos de roca pulida con diferentes formas y tamaños como pirámides, cuencos, portavelas…, con una fuente de energía integrada o con soporte para velas:
Lámpara de sal con forma de pirámide, para los amantes de las pirámides de Egipto o las personas que les gusten las formas rectas y geométricas. La lámpara de sal piramidal puede ser también una solución para aquellas personas que busquen decorar su casa según el Feng Shui, ya que su forma concentra mejor la energía que comienza en cada uno de los 5 vértices y confluyen en el área central.
Si en la base de madera se ha formado costra de sal por la absorción de la humedad, esta puede eliminarse con un trapo ligeramente empapado en agua tibia, pero es muy importante manipular la lámpara de sal sin cable enchufado a la corriente.
Nunca debe dejarse ni la lámpara ni la base de madera sumergida en agua porque se puede estropear.
Favorece la respiración y reduce los efectos del asma. Otra de las ventajas de absorber el agua del ambiente es que reduce el riesgo de creación de moho y hongos en las paredes que se pueden crear debido a la humedad. Para las personas que sufren de asma se recomienda colocar una o dos lámparas en la habitación de descanso o dónde mayor tiempo se pase para favorecer la respiración.
En su composición tiene alrededor de 84 sales minerales y se recomienda su uso como la alternativa saludable de la sal blanca. Si te gusta mantener un buen estado de salud y cuidar tu cuerpo, la sal del Himalaya para cocinar es la alternativa más saludable, pura y ecológica.
Lámpara de sal cuenco o lámpara de sal cesta, tienen un aspecto más decorativo e invitan más a su colocación en el salón, igualmente se le puede poner una velita para tener un efecto más cálido. Son muy utilizadas por profesores de reiki o terapeutas de color en sus terapias.
Se pueden usar como lámpara de iluminación, aunque su luz es bastante tenue.